?>

Bayramda nasıl beslenmeliyiz? Sağlık Müdürü Canpolat uyardı

Batman İl Sağlık Müdürü Uzm.Dr. Semih Canpolat, ramazan bayramında sağlıklı beslenmeye ilişkin yazılı mesaj yayımladı.

SAĞLIK - 7 ay önce

Canpolat “Ramazanda gün içinde besin tüketmemeye alışmışken birdenbire bu gıdaların sık ve çok tüketilmesi sindirim sistemi problemlerine ve kan şekerinin hızlı yükselmesine sebep olarak çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Yeterli ve dengeli beslenmek için süt ve süt ürünleri, et-yumurta-kuru baklagiller, sebze ve meyveler ve tahıl grubundan yeterli miktarlarda tüketilmelidir. Kahvaltıda kızartma, kavurma yöntemleriyle pişirilmiş besinler tercih edilmemelidir. Domates, salatalık, maydanoz, taze biber vb. çiğ sebzeler bolca tüketilmeli, az tuzlu peynir ve haşlanmış yumurta tercih edilmelidir. Küçük porsiyonlar halinde sütlü tatlılar, taze veya az miktarda kuru meyveler, şekersiz veya az şekerli komposto, az şekerli limonata, ayran gibi içecekler tercih edilebilir. Sıvı kaybı için günde en az 2-2,5 litre sıvı alınmalı. Ayrıca evde kalındığı süre içerisinde fiziksel aktivite uygulamaları da yararlı olacaktır” dedi. (Bülten)

Haftanın Öne Çıkanları

Batman’da sürücülere ceza yağdı

2024-04-07 04:37 - GÜNDEM

“Haram koltuğa oturmayız”

2024-04-03 01:02 - SİYASET

Belediyenin sitesi kapandı

2024-04-08 01:47 - GÜNDEM

Çaya zam geldi

2024-04-08 01:51 - GÜNDEM

Batman’da ortalık savaş alanına döndü

2024-04-02 11:14 - ASAYİŞ

Havalimanında kargaşa

2024-04-06 00:15 - GÜNDEM

Batman Belediyesinde son dakika gelişme; İkinci bir emre kadar durduruldu

2024-04-05 11:58 - GÜNDEM

Yeni hükümet konağı hazır

2024-04-07 00:30 - SASON

Batman’da sokaklar karıştı: 5 gözaltı

2024-04-03 02:12 - GÜNDEM

Belediyeden toplu taşımada yeni karar

2024-04-08 12:58 - GÜNDEM

İlgili Haberler

Sağlık Bakanlığı Yabancı Uyruklu Öğrenci Kontenjanı Hakkında Açıklama Yaptı

01:09 - SAĞLIK

Londra'da Yeni Mpox Virüsü Klad 1b Varyantı Bulundu

20:40 - SAĞLIK

Yaşam Parkta meme kanseri etkinliği…

15:36 - SAĞLIK

İLTİHABI YENMENİN DOĞAL YOLLARI

13:04 - SAĞLIK

Meme kanseri, 2,3 milyon kadını etkiliyor

01:15 - SAĞLIK

Günün Manşetleri

Sendikacılar da gözaltında!

14:28 - GÜNDEM

60 yaş üstü için dersler başladı

13:46 - EĞİTİM

Batman’ın ilk bağımsız anaokulu açıldı

13:23 - EĞİTİM

Otomobil refüje çarptı

13:03 - ASAYİŞ

Batman Kayyumundan ilk icraat

11:55 - GÜNDEM