İNSÜLİN’İN KİLOYA ETKİSİ

İNSÜLİN’İN KİLOYA ETKİSİ

HALKIN SESİ - 5 yıl önce

 

İnsülin direnci kilo almayı ve kilo vermeyi zorlaştırıyor!  İnsülin direnci bir hastalık değildir. “İnsülin direnci bir hastalık değil. İnsülin direnci vücudun savunma mekanizması yani vücut şeker hastası olabilirim sinyali veriyor.  Bu sinyale de kulak vermek gerekiyor.  Çünkü bu küçük sinyal daha sonra kalıcı şeker hastalıklarına neden olabilir.  Bunun dışında “vücut insülin direncinde nasıl anlayacağım” diye sorular geliyor.  Vücut belirtisini verir zaten, kan tahlilinden önce nasıl belirtiler çok çabuk acıkıyorsanız, şeker krizleriniz oluyorsa, yemekten sonra baş dönmesi, konsantrasyon bozuklukları, el ayak titremeleri, uzun süre açlıklar da oluyorsa eğer bunun dışında tok olduğunuzda bile çabuk kendinizi aç hissediyorsanız bu gibi durumlar insülin direncinin belirtileri.  Bunun dışında vücudumuzun boyun, sırt, diz kapağı, dirsek gibi bölümlerinde kararmalar ve bayanlarda adet düzensizlikleri oluyor.  Bu gibi belirtiler varsa bir an önce kan tahlili yaptırmalarını öneririm.  İnsülin direnci kilo alımını ve kilo vermeyi zorlaştıran bir durum.  Siz fark etmeden çok dikkat ettiğiniz halde veremiyorum diye düşünüyorsanız bunun en önemli suçlusu insülin direnciniz olabilir.  İnsülin direncine yol açan nedenler” kilo vererek bunu kırabilirsiniz  İnsülin direncinin hayat boyu devam etmez. Yemeğimizin dışında hareketimizi arttırmamız gerekiyor.  Yememize dikkat etmemiz gerekiyor.  Özel bir programa girmeniz gerekiyor. Yapılan en büyük yanlışlardan biri de herhangi bir program hazırlamak.  Çünkü insilün direncinde kilo vermek hareket ve ara öğün ana öğün kavramları çok önemlidir.  İnsülin direnci hayat boyu devam edecek diye bir durum yok.  Eğer önlemi alınırsa insilün direnci kırılır ve bu durum bitmiş olur. İlaç kullanılması gerekiyor mu’ diye sorular geliyor.  İlaç kullanılması bazı durumlarda gerekiyor.  Bir hastalık olmasa da bu durum eğer zarar verecek noktaya ulaştıysa kan şekerini dengelemek ve açlık ve şeker krizlerini engellemek için doktorunuz kontrolünde ilaç başlanabilir.  Ama şöyle iyi bir haber var, ilaç daimi bir ilaç değil hayatınıza adapte olabilecek bir ilaç değil, insülin direncinizi kırdığınızda yine bırakılacak bir ilaçtır.  Verebileceğim en büyük tavsiye insülin direnci için bir diyetisyene gitmeleri.  Özel bir program gerekiyor.  Belirli kaloriler uygulanması gerekiyor.  En önemli nokta zaten yağ kısmı bu obezite ya da kilolu hastalarımızda görüldüğü için kilo verilmesi çok önemlidir.  Hareket ve su çok önemli insülin direncinde” lütfen önlemimizi alalım sağlıklı günler

 

Haftanın Öne Çıkanları

EN İYİ ATLETLERİMİZ BELLİ OLDU

2020-03-05 17:57 - SPOR

ÖZDEMİR, AMELİYAT OLDU

2020-03-06 16:08 - GÜNDEM

İMKB BELDE, GURURLANDIRDI

2020-03-05 17:48 - EĞİTİM

ELLER DUA İÇİN AÇILDI

2020-02-28 17:15 - GÜNDEM

MUTLU BİR OKUL

2020-03-05 16:32 - ROPÖRTAJ

PAK, BARZANİ’Yİ ANDI

2020-03-02 18:50 - SİYASET

SASON YİNE KAYDI!

2020-03-02 18:59 - SASON

PETROLSPOR MAÇI İZLE

2020-03-01 16:50 - SPOR

YAYA YOLU VE KAVŞAK PEŞ PEŞE

2020-03-05 17:54 - GÜNDEM

GÜNEŞ ENERJİ SANTRALİ KURULUYOR

2020-03-04 18:38 - GERCÜŞ

İlgili Haberler

Duyarsız engelliler mi, duyarlı engelsizler mi?

00:01 - HALKIN SESİ

Yavuz Ağıralioğlu ne yapacak-2

00:00 - HALKIN SESİ

Petrolspor’dan 4’lük atış

00:10 - HALKIN SESİ

Yavuz Ağıralioğlu ne yapacak?

00:00 - HALKIN SESİ

Batmana selam, yazmaya devam…

00:19 - HALKIN SESİ

Günün Manşetleri

BATMAN BELEDİYESİ 12 AYLIK İŞ SAĞLIĞI VE GÜVENLİĞİ HİZMETİ ALIM İŞİ

00:00 - RESMİ İLANLAR

Batman’da silahlı kavga: 2 yaralı

23:40 - GÜNDEM

Batman-Mardin seferleri başladı

20:00 - GÜNDEM

Siirt Rektörüne ziyaret

19:00 - GÜNDEM

Şen ola Petrol şen ola!

16:02 - SPOR