Ortamı aşırı soğutmayın!

Doktor muayenesinden laboratuvar hizmetlerine, evde bakımdan fizik tedavi ve rehabilitasyona ihtiyaç duyduğunuz tüm sağlık hizmetlerini ayağınıza getiren Bir Adım Sağlık, 40 dereceyi aşan sıcaklıklarda sağlığımızı korumak için önemli ipuçları paylaşıyor. Ortam ısısını aşırı soğutmadan, 22 derecede tutmak gerektiğinin altını çizen Bir Adım Sağlık CEO'su Uzm. Hem. Ayşe Şengel, “Sıcaklıklar yüzünden el ve ayakta oluşan ödemi azaltmak ve hızlı

SAĞLIK - 1 yıl önce

Son günlerde sıcaklıklar mevsim normallerinin üzerinde seyrediyor. Bazı illerde sıcaklıklar 40 derecenin üzerine kadar çıkıyor. Havanın bu kadar yüksek sıcaklıklara ulaşması özellikle çocuklar, yaşlılar, hamileler ve kronik hastalığı olanları olumsuz etkiliyor. Bir Adım Sağlık CEO'su Uzm. Hem. Ayşe Şengel, sıcaklıkla birlikte nem oranının da yükselmesinin ciddi sıcak çarpmalarına neden olabildiğine dikkat çekiyor. Sıcak çarpmasının kronik hastalığı olan kişilerde komaya kadar gidebilen bir sinir sistemi bozukluğu olduğunu anlatan Şengel, sıcak çarpmasının en önemli belirtilerinin yüksek ateş, halsizlik, baş ağrısı, mide bulantısı ve kusma olduğunu söylüyor. Sıcak çarpmasına maruz kalındığında sıvı desteğine ihtiyaç duyulacağının altını çizen Şengel, “Özellikle halsiz ve yorgun hissedildiğinde evde destek alınması ve hekim kontrolünde sağlanması güvenlik açısından önemli olacaktır” diyor.

KLİMA DEĞERİNİ 23-24 ARASINDA TUTUN

Bir Adım Sağlık CEO'su Uzm. Hem. Ayşe Şengel, sıcaklıkların yükselmesiyle beraber almamız gereken temel önlemleri ise şöyle sıralıyor:
**Vücudumuzu aşırı sarmayan, terletmeyen ve açık renkli kıyafetler tercih edin. Mümkünse dışarı çıkarken geniş kenarlı bir şapka takın.
**Günlük 2,5-3 litre su tüketmeye çalışın. Terlemeyle kaybedeceğimiz elektrolitlerin de karşılanması açısından bu suyun mineralli olmasına dikkat edin.
**Güneşin direkt ışıklarına maruz kalmamak için öğle saatlerinde güneşlenmeyin. Spor yapıyorsanız gün batımını veya sabahın ilk saatleri tercih edin.
**En çok yapılan hatalardan biri de ortamı birden aşırı soğutmaktır. Mümkün olduğunca ortam ısısını 22 derecede tutmaya çalışın. Klima değeri ise 23-24 arasında tutun.
**Kronik hastalığınız varsa ilaçlarınızın yaz sıcaklıklarına göre ayarlanması için mutlaka sağlık danışmanınız ile görüşün.
**Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin, aşırı yağlı besinlerden bu dönemde mümkün olduğunca uzak durun.
**Sıcaktan artan vücut ısımızı hızlıca soğuk suyla düşürmemek için ılık suyla duş alın. Sıcaklıklar yüzünden el ve ayakta oluşan ödemi azaltmak ve hızlı ferahlık sağlamak isterseniz el ve ayaklarınızı soğuk su içinde 10 dakika bekletmeniz yeterli olacaktır.

 (Haber Merkezi)

Haftanın Öne Çıkanları

GERCÜŞ BAĞLICA, ARDIÇLI VE TAŞÇI KÖYÜ TAŞ DUVAR VE SANAT YAPILARI YAPIM İŞİ

2023-07-13 00:00 - RESMİ İLANLAR

Baro Başkanları, Bakan’la görüştü

2023-07-11 14:18 - GÜNDEM

İş dünyası bu düğünde buluştu

2023-07-10 12:30 - YAŞAM

"Emeklileri açlığa mahkum ettiler"

2023-07-11 13:21 - SİYASET

Vali, ekmek tandırlarını gezdi

2023-07-09 12:45 - GÜNDEM

Kozluk’ta örnek proje

2023-07-12 16:00 - GÜNDEM

15 günlük yasak başladı

2023-07-13 09:35 - GÜNDEM

Batman'da 283 bin 545 kişi uçtu

2023-07-11 16:43 - GÜNDEM

Fazla kiloların gizli nedeni

2023-07-07 15:18 - SAĞLIK

Bozuk yol, engelliye engel…

2023-07-11 01:01 - SAĞLIK

İlgili Haberler

Müdür Canpolat’tan tüberküloz uyarısı!

03:00 - SAĞLIK

Kışın favorisi çiğköfte

01:30 - SAĞLIK

Dental Love, hizmete girdi

04:51 - SAĞLIK

Dt. Esin Sevilmez, klinik açtı

14:37 - SAĞLIK

Üniversite hastanesinde ağız tedaviler başladı

14:28 - SAĞLIK

Günün Manşetleri

Başkan Atay’dan 10 Ocak mesajı; “Gazeteciler toplumun vicdanı…”

13:24 - GÜNDEM

Petrolspor’a manevi destek zamanı

09:00 - SPOR

Batman, profesyonel yumruklarla sallanacak

08:00 - SPOR

Havalimanında tatbikat…

06:37 - GÜNDEM

Depremzedelere 87 milyon 770 bin TL ödendi

05:02 - GÜNDEM