PANDEMİDE HAREKETSİZLİK TEHLİKELİ

Özel Batman Zilan Hastanesi Fizik Tedavi Doktoru Yrd. Doç. Dr. Özlem Pamuk, koronavirüs salgını nedeniyle uzun süredir evlere kapanmanın, kas ve iskelet sorunlarını yoğunlaştırdığına dikkat çekti.

SAĞLIK - 4 yıl önce

KAS, İSKELET SORUNLARI ORTAYA ÇIKIYORDoktor Pamuk “Yaklaşık 1 yıldır sedanter bir yaşam söz konusu. Evlerde yeterince hareket etmemenin getirdiği sonuçlar arasında kas iskelet problemleri başı çekiyor” dedi
DÜZENLİ HAREKET ÖNEMLİDr. Pamuk, Kas iskelet sisteminin sağlıklı olabilmesi için düzenli hareket edilmesi gerektiğini belirterek “Belli egzersizleri her gün uygulamamız gerekir. Uzun süre hareket etmeyen kaslarda erime, güçsüzlük ve buna bağlı olarak bel, boyun, sırt ve eklem ağrıları, kemik erimesi gibi problemler ile karşılaşırız” dedi.
EVDE NE TÜR EGZERSİZLER YAPABİLİRİZ?Yrd.Doç.Dr. Özlem Pamuk, önerilerde bulunarak “Evde kalmak zorunda olduğumuz bu süreçte her gün düzenli olarak iyi bir şekilde havalandırdığımız evimizde egzersiz yapmalıyız. Bu, kas iskelet sistemimizin sağlıklı çalışmasına yardımcı olacak ve bizi kas ve eklem ağrılarından koruyacaktır. Uygulanacak egzersizler eklemlerimizin normal hareket açıklığı boyunca ağırlık kullanmadan ya da hafif ağırlıklarla yapılabilir. Hafif germelerin oldukça faydası olacaktır. Uzun süre aynı pozisyonda kalmamak ve televizyon, bilgisayar karşısındayken vücut duruşumuza dikkat etmek gerekir” dedi.
FITIK AĞRILARI ŞİDDETLENEBİŞİRKasları güçsüz olan kişilerde bel ve boyun tutulmaları ve fıtıkların daha kolay ortaya çıkabileceğini belirten Yrd. Doç. Dr Özlem Pamuk “Bu tarz problemlerle karşılaşıldığı zaman fazla beklemeden ve sorun kronikleşmeden fizik tedavi ve rehabilitasyon polikliniğine başvurmak gereklidir. Kas iskelet sistemi ağrılarında süreç uzuyor, bir haftayı geçiyorsa kas ağrısıdır geçer demeyip doktora başvurmakta fayda vardır” açıklamasında bulundu. 

 

Haftanın Öne Çıkanları

ÖZEL BATMAN DÜNYA HASTANESİ’NDE 1 GÜNDE 30 CM UZADI

2021-01-21 17:34 - SAĞLIK

NEZİR ÖZER VE CİHAN ŞENTÜRK PETROLSPOR’DA

2021-01-21 17:58 - SPOR

BATMAN’DAN 81 İLE TAVUK IZGARA

2021-01-22 15:11 - YAŞAM

BATMAN’DA PARKTA CESET BULUNDU

2021-01-26 14:15 - GÜNDEM

NEZİR ÖZER, BATMAN PETROLSPOR'DA

2021-01-20 12:09 - SPOR

MHP, İKİKÖPRÜ’DE TEŞKİLATLANDI

2021-01-21 18:33 - SİYASET

PARKLARA AYDINLATMA YAPILACAK

2021-01-20 12:55 - GÜNDEM

PETROLSPOR’DA 4 FUTBOLCU GİTTİ, 7 OYUNCU GELDİ

2021-01-20 15:43 - SPOR

ENDER DEMİR YENİ ALBÜMÜYLE FENOMEN OLDU

2021-01-21 17:50 - YAŞAM

BATMAN'DAKİ CİNAYETTE YENİ GELİŞME

2021-01-24 20:18 - ASAYİŞ

İlgili Haberler

Batman İl Sağlık Müdürü belli oldu

15:08 - SAĞLIK

Batman’da salgın, hastaneleri doldurdu

13:37 - SAĞLIK

Karaciğer hasarını yapay zeka ölçecek

14:52 - SAĞLIK

Erkekler neden daha fazla horlar?

14:48 - SAĞLIK

“Hastane kapasitesi artıyor”

06:19 - SAĞLIK

Günün Manşetleri

Batman'da Polisten kaçan şahıslar çuvalı yola attı

22:12 - ASAYİŞ

Süleyman Bağdu, vefatının 19. yılında anıldı

15:54 - GÜNDEM

CHP’nin adayı ön seçimle belirlenecek

15:37 - SİYASET

Sağlık Sen heyeti, Sonsöz’deydi; “2 bin 200 üyemizle aktif sendikayız”

15:30 - GÜNDEM

Yeni valilik binası, ihaleye çıkıyor

15:20 - GÜNDEM