?>

RAMAZAN’DA BESLENMEYE DİKKAT

Halk Sağlığı Müdürü Dr. Vecheddin Acar, Ramazan Ay’ında beslenmeye dikkat edilmesi gerektiği konusunda vatandaşları uyardı.

EĞİTİM - 9 yıl önce

Ramazan Ay’ının sıcak yaz günlerine rastlaması nedeni ile oruç tutanların sağlıklarına daha fazla önem vermeleri gerektiğini açıklayan Acar “Sahura kalkılmaması ya da sahurda sadece su içilmesinin zararlı olduğu unutulmamalıdır. Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmekler gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılabilir ya da çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir öğün tercih edilebilir” dedi.

SIVI TÜKETİMİNE DİKKAT

Ramazan’da bol bol sıvı tüketilmesi gerektiğini ifade eden Acar “Günde ortalama en az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı) su içmeye, bununla birlikte Ramazan’da sıvı ihtiyacını da karşılayacak ayran, taze sıkılmış meyve-sebze suları, sade soda vb. sık sık tüketmeye özen gösterilmelidir. Yemeklerinizi hızlı yemekten kaçının, yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin. Sahur öğününüzü atlamayın, mutlaka yapın. Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmekler gibi yiyeceklerden oluşan hafif bir kahvaltı yapabilir ya da çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir öğün tercih edebilirsiniz.  Susama hissi duymasanız bile iftar ve sahur arasında sık sık su için” açıklamasını yaptı. 
Haftanın Öne Çıkanları

KURTALAN VE SİLVAN, BATMAN’A BAĞLANDI

2015-06-15 20:39 - GÜNDEM

EVİNİZİ İNDİLA İLE DÖŞEYİN

2015-06-15 19:19 - YENİ YERLER

HASANKEYF’İN KONUĞUYDUK

2015-06-14 20:51 - ROPÖRTAJ

ÜNİVERSİTEDE MEZUNİYET BALOSU

2015-06-17 01:10 - GÜNDEM

DESTİNA’DAN GÖRKEMLİ AÇILIŞ

2015-06-17 01:00 - GÜNDEM

GÜL MİRKAN İLE 40 SORU 41 CEVAP

2015-06-14 20:59 - ROPÖRTAJ

ÖĞRENCİLER İÇİN YAZ TATİLİ BAŞLADI

2015-06-12 20:13 - EĞİTİM

PSİKİYATRİ HASTALARI, HAYALLERİNİ İŞLEDİ

2015-06-15 20:40 - EĞİTİM

JANDARMA’NIN 176. YILI KUTLANDI

2015-06-15 20:45 - GÜNDEM

1500 YILLIK MANASTIR, AHIR OLDU

2015-06-15 20:37 - SASON

İlgili Haberler

60 yaş üstü için dersler başladı

13:46 - EĞİTİM

Batman’ın ilk bağımsız anaokulu açıldı

13:23 - EĞİTİM

Sasonlu Öğrenciler kitap noktasını gezdi

01:10 - EĞİTİM

60 yaş üstü bireyler için örnek proje

14:25 - EĞİTİM

Minikler kitap stantlarını inceledi

00:42 - EĞİTİM

Günün Manşetleri

Batman Petrolspor’un kupada ki rakibi belli oldu

15:10 - SPOR

Vatandaş kilo yerine gramla alıyor

14:58 - EKONOMİ

“Batman’da geleceğin mucitleri yetişiyor”

14:46 - GÜNDEM

İşçiler, maaş kadar vergi ödüyor

14:40 - GÜNDEM

Sendikacılar da gözaltında!

14:28 - GÜNDEM