RAMAZAN’DA BESLENMEYE DİKKAT

Halk Sağlığı Müdürü Dr. Vecheddin Acar, Ramazan Ay’ında beslenmeye dikkat edilmesi gerektiği konusunda vatandaşları uyardı.

EĞİTİM - 9 yıl önce

Ramazan Ay’ının sıcak yaz günlerine rastlaması nedeni ile oruç tutanların sağlıklarına daha fazla önem vermeleri gerektiğini açıklayan Acar “Sahura kalkılmaması ya da sahurda sadece su içilmesinin zararlı olduğu unutulmamalıdır. Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmekler gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılabilir ya da çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir öğün tercih edilebilir” dedi.

SIVI TÜKETİMİNE DİKKAT

Ramazan’da bol bol sıvı tüketilmesi gerektiğini ifade eden Acar “Günde ortalama en az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı) su içmeye, bununla birlikte Ramazan’da sıvı ihtiyacını da karşılayacak ayran, taze sıkılmış meyve-sebze suları, sade soda vb. sık sık tüketmeye özen gösterilmelidir. Yemeklerinizi hızlı yemekten kaçının, yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin. Sahur öğününüzü atlamayın, mutlaka yapın. Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmekler gibi yiyeceklerden oluşan hafif bir kahvaltı yapabilir ya da çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir öğün tercih edebilirsiniz.  Susama hissi duymasanız bile iftar ve sahur arasında sık sık su için” açıklamasını yaptı. 
Haftanın Öne Çıkanları

DESTİNA’DAN GÖRKEMLİ AÇILIŞ

2015-06-17 01:00 - GÜNDEM

GÜL MİRKAN İLE 40 SORU 41 CEVAP

2015-06-14 20:59 - ROPÖRTAJ

1500 YILLIK MANASTIR, AHIR OLDU

2015-06-15 20:37 - SASON

TÜRKİYE’NİN EN GENÇ 2. MUHTARI

2015-06-12 17:57 - HALKIN SESİ

ZİVER ÖZDEMİR, MAZBATASINI ALDI

2015-06-15 20:42 - SİYASET

GERCÜŞ’E AİLE HEKİMİ ATANDI

2015-06-14 19:35 - GERCÜŞ

BİNLERCE KİŞİYİ BULUŞTURAN MEVLİT

2015-06-12 20:16 - GÜNDEM

CEVZET SOYSAL OLAYI AYDINLATILACAK

2015-06-14 20:19 - GÜNDEM

CHP İL BAŞKANI YAŞAR’DAN İTİRAF GİBİ AÇIKLAMA

2015-06-11 20:00 - SİYASET

HDP’LİLER, TEBRİKLERİ KABUL ETTİ

2015-06-15 20:41 - SİYASET

İlgili Haberler

Öğretmenlerden valiye ziyaret…

13:15 - EĞİTİM

“Okul öncesi eğitimde en iyi illerden biri Batman”

13:45 - EĞİTİM

Minikler, öğretmenleri için fidan dikti

01:05 - EĞİTİM

Gülşen Kreş, LÖSEV’e bağış yaptı

00:51 - EĞİTİM

“Bırakın devlet hizmet etmeye devam etsin”

19:54 - EĞİTİM

Günün Manşetleri

Tunceli’ye atan kayyum, Batman’da protesto edildi

19:14 - SİYASET

Minibüs, otobüs durağına çarptı!

19:09 - GÜNDEM

Genç ASKON’da başkan değişti

19:04 - GÜNDEM

Petrolspor şeytanın bacağını kırdı

18:42 - SPOR

Batmanlı Vekil, gazetecilerin sorunlarını meclise taşıdı

18:35 - SİYASET