?>

UZM. DR. ŞAKAR’DAN GEBELERE UYARI; “DENGELİ VE YETERLİ BESLENİN”

Batman Medikal Park Hastanesi’nde görevli Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Türkan Kaya Şakar, gebelikte beslenmeyle ilgili önemli bilgiler paylaştı.

EĞİTİM - 6 yıl önce

Uzm. Dr. Şakar “Gebelik süresince kazanılan ağırlık aslında, fetüsün ağırlığı, fetüsün içinde olduğu plasenta, plasentada fetüsü çevreleyip koruyan amniyotik sıvı, kan dolaşımındaki artmış sıvı ve doğumdan sonra anne sütü yapımı için gerekli olan vücut yağ dokusu artışından kaynaklanır. Gebelik, bebeğin anne karnındaki gelişimine göre, 3 aylık, 3 döneme ayrılmaktadır. Bu 3 aylık her bir dönem trimester olarak ifade edilir. Gebeliğin 2. ve 3 trimesteri, fetüsün büyüme ve gelişmesindeki artışa paralel olarak, ağırlık kazanımın da arttığı dönemdir. Gebe kaldığınız dönemde, beden kütle indeksiniz (BKİ=vücut ağırlığı (kg)/boy (m)2)) 18.5-24.9 arasında, yani vücut ağırlığınız ideal sınırlar içindeyse, gebelik süresinde 11.5-16 kg ağırlık kazanımı ideal olarak görülmektedir” dedi.

BESLENMEDE ÇEŞİT ÖNEMLİ

Gebelik zehirlenmesine karşı uyaran Uzm. Dr. Şakar “Gebelikte sizin için ideal olanın üzerinde kilo almanız, gebelik şekeri olarak bilinen, gestasyonel diyabet ve yine halk arasında gebelik zehirlenmesi olarak da bilinen preeklemsi (yüksek tansiyon) ve düşük riskini arttırabilir. Artmış enerji ve besin öğesi ihtiyacını karşılamak için yeterli ve dengeli beslenerek, besin çeşitliliğine önem vermek son derece önemlidir. Artan enerji gereksinimini karşılamak üzere, günlük yeterli ve dengeli beslenme düzenine ek olarak, 1 su bardağı süt veya yoğurt ile 1 porsiyon meyveden hazırlanmış bir içecek veya taze/kuru meyve ile hazırlanmış sütlü veya yoğurtlu yulaf ezmesi, 1 avuç içi kadar çeşitli kuruyemiş, 2 dilim tam tahıllı ekmekle hazırlanmış beyaz peynirli bir tost gibi besleyici ara öğün seçenekleri tüketilebilir, bunun yanı sıra ana öğünlerinizden birisine, 2 köfte kadar et-tavuk-balık ve 1 dilim tam tahıllı ekmek ilave etmek de bir seçenek olabilir” dedi. 
Haftanın Öne Çıkanları

HDP Batman Merkez Belediye Meclis Üyesi Aday Listesi açıklandı

2019-02-19 21:19 - SİYASET

Muhtar Adaylarına Kötü Haber

2019-02-25 00:20 - GÜNDEM

SONUNDA BU DA OLDU; MUHTAR ADAYLARI KAVGA ETTİ, JANDARMA AYIRDI

2019-02-25 17:45 - GERCÜŞ

AK Parti Batman İl Genel Meclis Üyesi Adayları ve İl Genel Meclis Üyesi Adayları

2019-02-21 01:17 - SİYASET

Sabri Özdemir, Hâkim karşısına çıktı

2019-02-25 18:14 - GÜNDEM

SABRİ ÖZDEMİR’İN AVUKATI FERHAT ÖZDEMİR’DEN AÇIKLAMA; “KARAR, HUKUKA AYKIRI”

2019-02-24 16:34 - SİYASET

İŞTE BATMAN’IN ADAY LİSTESİ

2019-02-20 16:43 - SİYASET

ÖNCE OĞULLARINI VURDU, SONRA İNTİHAR ETTİ

2019-02-22 17:51 - GÜNDEM

KEBAPTA GÖZDE MEKÂN: SİRAÇ USTA…

2019-02-22 17:47 - GÜNDEM

TAZİYE EVLERİNİN MALZEMESİ, BELEDİYE’DEN

2019-02-19 18:09 - GÜNDEM

İlgili Haberler

60 yaş üstü için dersler başladı

13:46 - EĞİTİM

Batman’ın ilk bağımsız anaokulu açıldı

13:23 - EĞİTİM

Sasonlu Öğrenciler kitap noktasını gezdi

01:10 - EĞİTİM

60 yaş üstü bireyler için örnek proje

14:25 - EĞİTİM

Minikler kitap stantlarını inceledi

00:42 - EĞİTİM

Günün Manşetleri

İşçiler, maaş kadar vergi ödüyor

14:40 - GÜNDEM

Sendikacılar da gözaltında!

14:28 - GÜNDEM

60 yaş üstü için dersler başladı

13:46 - EĞİTİM

Batman’ın ilk bağımsız anaokulu açıldı

13:23 - EĞİTİM

Otomobil refüje çarptı

13:03 - ASAYİŞ