UZM. DR. ŞAKAR’DAN GEBELERE UYARI; “DENGELİ VE YETERLİ BESLENİN”

Batman Medikal Park Hastanesi’nde görevli Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Türkan Kaya Şakar, gebelikte beslenmeyle ilgili önemli bilgiler paylaştı.

EĞİTİM - 6 yıl önce

Uzm. Dr. Şakar “Gebelik süresince kazanılan ağırlık aslında, fetüsün ağırlığı, fetüsün içinde olduğu plasenta, plasentada fetüsü çevreleyip koruyan amniyotik sıvı, kan dolaşımındaki artmış sıvı ve doğumdan sonra anne sütü yapımı için gerekli olan vücut yağ dokusu artışından kaynaklanır. Gebelik, bebeğin anne karnındaki gelişimine göre, 3 aylık, 3 döneme ayrılmaktadır. Bu 3 aylık her bir dönem trimester olarak ifade edilir. Gebeliğin 2. ve 3 trimesteri, fetüsün büyüme ve gelişmesindeki artışa paralel olarak, ağırlık kazanımın da arttığı dönemdir. Gebe kaldığınız dönemde, beden kütle indeksiniz (BKİ=vücut ağırlığı (kg)/boy (m)2)) 18.5-24.9 arasında, yani vücut ağırlığınız ideal sınırlar içindeyse, gebelik süresinde 11.5-16 kg ağırlık kazanımı ideal olarak görülmektedir” dedi.

BESLENMEDE ÇEŞİT ÖNEMLİ

Gebelik zehirlenmesine karşı uyaran Uzm. Dr. Şakar “Gebelikte sizin için ideal olanın üzerinde kilo almanız, gebelik şekeri olarak bilinen, gestasyonel diyabet ve yine halk arasında gebelik zehirlenmesi olarak da bilinen preeklemsi (yüksek tansiyon) ve düşük riskini arttırabilir. Artmış enerji ve besin öğesi ihtiyacını karşılamak için yeterli ve dengeli beslenerek, besin çeşitliliğine önem vermek son derece önemlidir. Artan enerji gereksinimini karşılamak üzere, günlük yeterli ve dengeli beslenme düzenine ek olarak, 1 su bardağı süt veya yoğurt ile 1 porsiyon meyveden hazırlanmış bir içecek veya taze/kuru meyve ile hazırlanmış sütlü veya yoğurtlu yulaf ezmesi, 1 avuç içi kadar çeşitli kuruyemiş, 2 dilim tam tahıllı ekmekle hazırlanmış beyaz peynirli bir tost gibi besleyici ara öğün seçenekleri tüketilebilir, bunun yanı sıra ana öğünlerinizden birisine, 2 köfte kadar et-tavuk-balık ve 1 dilim tam tahıllı ekmek ilave etmek de bir seçenek olabilir” dedi. 
Haftanın Öne Çıkanları

Muhtar Adaylarına Kötü Haber

2019-02-25 00:20 - GÜNDEM

SONUNDA BU DA OLDU; MUHTAR ADAYLARI KAVGA ETTİ, JANDARMA AYIRDI

2019-02-25 17:45 - GERCÜŞ

Sabri Özdemir, Hâkim karşısına çıktı

2019-02-25 18:14 - GÜNDEM

SABRİ ÖZDEMİR’İN AVUKATI FERHAT ÖZDEMİR’DEN AÇIKLAMA; “KARAR, HUKUKA AYKIRI”

2019-02-24 16:34 - SİYASET

BOCCE’DE 100 SPORCU YARIŞTI

2019-02-26 15:07 - SPOR

UZM. DR. ŞAKAR’DAN GEBELERE UYARI; “DENGELİ VE YETERLİ BESLENİN”

2019-02-26 15:08 - EĞİTİM

BAĞIMSIZ ADAY, HALKA TANITILDI

2019-02-25 16:04 - SİYASET

KOZLUK’UN LİSTESİNDE KİMLER VAR?

2019-02-25 16:01 - SİYASET

CEMAL ÇERÇEL, YENİDEN ADAY

2019-02-25 13:19 - GÜNDEM

HDP’NİN LİSTESİNDE KİMLER VAR?

2019-02-21 17:31 - SİYASET

İlgili Haberler

Öğretmenlerden valiye ziyaret…

13:15 - EĞİTİM

“Okul öncesi eğitimde en iyi illerden biri Batman”

13:45 - EĞİTİM

Minikler, öğretmenleri için fidan dikti

01:05 - EĞİTİM

Gülşen Kreş, LÖSEV’e bağış yaptı

00:51 - EĞİTİM

“Bırakın devlet hizmet etmeye devam etsin”

19:54 - EĞİTİM

Günün Manşetleri

Kaldırımlar köpükle yıkandı

00:35 - GÜNDEM

İHD, Halit Boran’ın akıbetini sordu

00:18 - GÜNDEM

Tunceli’ye atan kayyum, Batman’da protesto edildi

19:14 - SİYASET

Minibüs, otobüs durağına çarptı!

19:09 - GÜNDEM

Genç ASKON’da başkan değişti

19:04 - GÜNDEM