Uzun süre ekrana bakmak göz kuruluğu sebebi

Bilgisayarlar, televizyonlar, cep telefonları ve tabletler ekranlarından yaydıkları mavi ışık nedeniyle göz sağlığını tehdit eder.

TÜRKİYE VE DÜNYADAN - 1 gün önce

Günümüzde bu cihazların kullanımının artmasına bağlı olarak her geçen gün daha fazla mavi ışığa maruz kalındığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Dijital cihazları hem yakından hem de uzun süre kullanmak göz yorgunluğuna neden olabilir. Araştırmalar; insanların bu cihazları kullanırken normalden daha az göz kırpma eğiliminde olduklarını gösteriyor. Daha az göz kırpma daha az nem anlamına geldiği için; mavi ışık yayan bir ekrana uzun süre maruz kalmak kuru, yorgun, ağrılı veya tahriş olmuş gözlere ve baş ağrısına yol açıyor” dedi.
2020 yılında Hindistan Oftalmoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, COVID-19 tecritleri sırasında çalışma popülasyonunun yüzde 32,4'ünün günde 9 ila 11 saat mavi ışık yayan bir cihaz kullandığını ortaya koyarak pandemi sırasında insanların çalışma biçimindeki değişikliklerin ekran süresinde önemli bir artışa yol açtığını gözler önüne serdi.
Mavi ışığın diğer görünür ışıkların çoğundan daha kolay dağıldığını ve bunun da mavi ışık alırken gözün odaklanmasını zorlaştırabildiğini açıklayan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Gözünüz mavi ışığı zayıf odaklanmış görsel statik olarak sindirebilir. Kontrasttaki bu azalma, gözünüzün mavi ışığı işlemesini zorlaştırabilir ve potansiyel olarak göz yorgunluğuna katkıda bulunabilir” dedi.

AKŞAM SAATLERİNDE MAVİ IŞIĞA MARUZ KALINMAMALI

Ciltteki ve gözlerdeki ışık sensörlerinin parlak gün ışığının yoğun mavi ışık dalgaları ile, günün bittiğini işaret eden daha sıcak ve kırmızı tonlar arasındaki farkı algılayabildiğini paylaşan Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Etrafınızdaki ışık gün batımıyla azalmaya başladığında, gözlerinizdeki sensörler vücudunuzun uykuyu tetikleyen melatonin hormonunun depolarını serbest bırakmasını sağlar. 2015 yılında yapılan küçük bir araştırma, insanların akşam saatlerinde mavi ışığa maruz kaldıklarında vücutlarının eskisi kadar melatonin salgılamadığını ve uyku döngülerinin geciktiğini veya bozulduğunu ortaya çıkardı” diye konuştu.

MAVİ IŞIK HAFIZAYI VE BİLİŞSEL İŞLEVİ ARTIRIYOR

Mavi ışığa maruz kalmanın sağlık açısından birçok önemli fayda da sağladığını vurgulayan Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Mavi ışık; uyanık kalmaya, hafızayı ve bilişsel işlevi artırmaya ve bazı cilt rahatsızlıklarına yardım eder. 2018'de yapılan bir çalışma, mavi ışığa maruz kalmanın tepki sürenizi uzatabildiğini ve gün içinde performansınız düşük olsa bile uyanıklığı artırabildiğini gösteriyor. Bu nedenle yatmadan önce dijital cihazlarınızı kullanmayı bırakmak veya sarı ışık moduna geçmek en sağlıklı yoldur” şeklinde konuştu.

MEVSİMSEL DEPRESYON DA MAVİ IŞIK İLE İYİLEŞEBİLİYOR

Mavi ışık terapisinin artık mevsimsel depresyonu hafifletmek için başvurulan tedavilerden biri olduğunun altını çizen Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Araştırmacılar bunun, özellikle antidepresan ilaçlarla birleştirildiğinde mevsimsel olmayan depresyon için de etkili bir tedavi olduğunu ortaya koyuyor” dedi.

DOĞRU REÇETEYLE GÖZLÜK KULLANIN

Gözlerin genel sağlığı açısından cihazların ekranlarına uzun süre kısık gözle bakılmasının önerilmediğini söyleyen Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Görüşünüzü düzeltmek için numaralı gözlük takıyorsanız, gözleriniz ile ekranınız arasındaki mesafeye - ki bu da ideal olarak bir kol boyu mesafedir - uygun bir numaralı gözlük taktığınızdan emin olun” uyarısında bulundu.

 

 

Haftanın Öne Çıkanları

Silah kaçakçılarına eşzamanlı operasyon

2024-11-09 13:07 - ASAYİŞ

Öğrenciler sözlük tasarımında yarıştı

2024-11-09 13:24 - EĞİTİM

Batman Petrolspor deplasmanda yok

2024-11-09 16:00 - SPOR

Dem Parti, kayyumlara karşı yürüdü

2024-11-09 16:18 - SİYASET

Batman Valisi, STK’larla buluştu

2024-11-09 17:14 - GÜNDEM

Batman Valisi, kayyum eylemlerinin zararlarını açıkladı

2024-11-09 17:26 - GÜNDEM

Engel tanımayan şair

2024-11-09 17:32 - TÜRKİYE VE DÜNYADAN

“Baro’lar kayyumlara karşı Batman’da toplanmalı”

2024-11-09 18:06 - GÜNDEM

İHD, kayıp çocukların akıbetini sordu

2024-11-10 00:13 - GÜNDEM

Köy yollarına Bin 506 ton asfalt döküldü

2024-11-10 00:17 - GÜNDEM

İlgili Haberler

Adıyaman'da iki otomobilin çarpıştığı kazada 2 kişi yaralandı

05:21 - TÜRKİYE VE DÜNYADAN

DÜ Onkoloji Hastanesinde yeni tomografi cihazı hizmete alındı

06:20 - TÜRKİYE VE DÜNYADAN

Diyarbakır'da okul için protokol imzalandı

04:10 - TÜRKİYE VE DÜNYADAN

Uyuşturucu Operasyonu: 67 Şüpheli Gözaltına Alındı

03:15 - TÜRKİYE VE DÜNYADAN

Antalya'da İran uyruklu 3 kardeş evlerinde ölü bulundu

02:50 - TÜRKİYE VE DÜNYADAN

Günün Manşetleri

Müdür Kurtaran’dan TÜBİTAK gururu

01:25 - EĞİTİM

Batman’da 40 bin kilo mercimek tohumu dağıtıldı

01:11 - KOZLUK

BİLSEM sınavları masaya yatırıldı

00:50 - EĞİTİM

Sason’da üzüm sıkma makineleri dağıtıldı

00:35 - SASON

Hak İş’liler, Antalya’da buluştu

00:30 - GÜNDEM