Gebelikte kilo alımına dikkat çeken Afşin “Hamilelikte kötü ve yetersiz beslenme, bebeğin gelişememesi, düşük kiloyla doğması, erken ölümü veya hayatı boyunca birçok sağlık sorunu yaşamasına sebeptir. Bir kadın gebelikte ortalama toplamda 9–12 kg almalıdır. Aşırı kilo alımının ana nedeni aşırı şekerli gıdalar, ekmek gibi rafine/sağlıksız karbonhidratlardır. Hayvansal protein ve yağlardan korkmayın. Doğal sağlıklı yağlar ve proteinler organizmanın temel yapıtaşıdır. Bu gıdaların anne tarafından tüketilirse insülin salınımı dengelenir, kilo alımı önlenir. Yumurta, hamileler için olmazsa olmazdır. Gebelikte d vitamini eksikliği, bebeklerde şeker hastalığı, raşitizm, osteoporoz, demans vb. hastalıklara sebep olabilir. Kuruyemiş ve baklagiller de mutlaka tüketilmelidir” dedi.
Editor : YUSUF KAVAK
