DR. ACAR’DAN FİZİKSEL AKTİVİTE UYARISI!

Fiziksel aktivitenin, kas eklemlerinin kullanılarak enerji tüketimi ile gerçekleşen herhangi bir bedensel hareket olarak tanımlandığını söyleyen Dr. Acar “Kronik hastalıkların ortak risk faktörlerinden biri olan fiziksel hareketsizlik, dünya genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında 4. sırada yer almaktadır. Meme ve kolon kanserlerinin yaklaşık % 21-25’inin, diyabetin % 27’sinin ve iskemik kalp hastalığının % 30’unun ana nedeni olduğu tahmin edilmektedir. Obezitenin artmasına neden olan önemli faktörlerden biri hareketsiz yaşam tarzının yaygınlaşmasıdır. Yetişkinlerin, haftanın 5 günü en az 30 dakika orta şiddetle fiziksel aktivite yapması gerekmektedir. Orta şiddette fiziksel aktivite, solunum veya kalp atış hızında küçük artışlara neden olan orta düzeyde fiziksel efor gerektiren fiziksel aktivitedir. 5–17 yaş grubu çocuklar ise günde en az 60 dakika orta şiddetten şiddetli aktiviteye doğru giden aktivite yapmalıdır” ifadelerini kullandı. (Atilla İhsan Atay)